晚上吃什么水果减肥最快最有效呢

　　 想要减肥的朋友，一定要把握住晚上这个好时机。我们要了解晚上吃什么水果减肥，可以轻轻松松瘦身。晚上吃什么水果减肥最快，小编在此提醒各位，日常要适量多吃低热量和高营养水果。

　　 水果减肥方法

　　 晚上吃山楂可以减肥。很多朋友爱吃冰糖葫芦，而原材料山楂可能就比较少人吃过。山楂具有很多功效与作用。适量吃些山楂可以降低胆固醇和甘油三酯，长期坚持可以变得苗条。山楂果肉内的果胶可以吸附脂肪及毒素，将其排出，瘦身功效明显。而且山楂中还含有解脂酶，可以促进食物消化。山楂内的维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质等营养物质，可以消耗体内多余脂肪。

　　 晚上吃什么水果减肥？试试草莓。草莓是很多人喜爱的水果。草莓内富含了营养成分，而且还含有蛋白质、糖类、有机酸及果胶等，有助于我们减肥瘦身。特别是维生素C可以促进消化。草莓中的维生素B群和纤维素等营养物质，有助于我们润肠通便，预防便秘，起到减肥功效。

　　 晚上吃苹果可以减肥。苹果减肥方法非常流行，不但有效而且健康。苹果内含丰富的苹果酸及维生素c，可以促进消化，有效避免热量堆积，清理体内脂肪。苹果肉内的胶质可以保持血糖稳定，降低胆固醇。苹果可以控制食欲，苹果富含膳食纤维，所以，苹果可以说是最理想的减肥水果。晚上饭后可以吃菠萝、木瓜、猕猴桃及山楂等水果。菠萝没得菠萝蛋白有助于消化蛋白质，补充消化酶，提高消化能力。，菠萝可健脾胃及固元气。餐后吃菠萝可以开胃顺气，化解油腻。木瓜内含的木瓜酵素可以分解肉类蛋白质，饭后吃点木瓜可以预防消化不良等。猕猴桃、橘子及山楂内的有机酸可以促进脂肪分解，有利于消化。