瘦腰肚子应该怎么做 减肥也不能忽视健康

　　 肚子上是肥肉最容易堆积的部位之一，对于爱美的人来说可是天敌。现在夏天马上就要到了，如果肚子上和腰上有很多赘肉的话，不仅不好看，还会显得很尴尬。所以不少人都想寻求瘦腰肚子的方法，下文就是这个问题的一个简介。

　　 瘦腰肚子的方法

　　 1、早起喝水

　　 其实早上是瘦身的最佳时间。在早上起床以后，可以先喝一杯加了盐的热开水，这样可以帮助排出体内的毒素和宿便，不仅有利于减肥，还可以使皮肤变得更加白皙细腻有光泽。喝完水以后，可以稍微做一些可以瘦腰的小动作，比如说伸懒腰和按摩腹部等，这样可以帮助促进肠道的蠕动，使排便更加的畅通，也为一整天的瘦身工作打下基础。

　　 2、运动瘦腰

　　 首先要笔直的站立，然后打开双腿，双腿的间距和人的肩膀差不多，然后把身体的力量都集中在臀部和腹部，慢慢的抬起双手，伸直以后停留两秒钟左右，然后向左右打开手掌，保持双腿的站立姿势不要改变，慢慢的扭动腰部，扭动的过程中手臂也要跟着转动，然后还原身体的姿势，向相反的方向再做一次上述的动作，腰腹处的赘肉就能够被消耗不少。

　　 很多人在瘦腰肚子的时候都过分的追求速度，结果不仅瘦身的效果不好，还对健康造成了影响，因此建议一句，对于想要瘦身的人来说必须要有一定的恒心，想要在一两天之类就彻底的改变自己的身材也是不可能的。