产后减肥成功 不可错过的减肥食物

　　 很多新妈妈都渴望产后减肥成功，其实我们可以“吃掉”身上肥肉，学习如何挑选能减肥食物，可以助你产后减肥成功。下面小编给大家介绍几种减肥食物，新妈妈们可以试试。

　　 产后减肥食物有哪些

　　 想要产后减肥成功，可以多吃香菇。香菇可以控制胆固醇，有效减肥瘦身。金针菇、草菇或者蘑菇等都是减肥朋友当多吃的食物。魔芋富含食物纤维及水分，还有葡萄糖甘露聚糖食物纤维，这种物质不会被消化酶分解，不会成为热量。

　　 水产品也有助于产后减肥。虾、海蛰、章鱼、蛏子及海参等水产品，富含蛋白质，脂肪低，是理想的减肥食物了。冬瓜不含脂肪，并且富含纤维、铁、钙、磷及胡萝葡素，可以利尿清热，丙醇二酸可以避免脂肪堆积。

　　 产后减肥可以吃豆芽，豆芽的脂肪量及热量低，富含水分和纤维素，常吃可以减肥，而且有利于健康。炒豆芽时可以加点醋，可以加强减肥效果。芹菜性味清凉，可以降血压和血脂，清内热。其中，唐芹的减肥效果更佳。

　　 萝卜可以提高肠管紧张度、加快肠蠕动，缩短食物存留时间，帮助代谢和废物排出，有效减肥。黄瓜可以控制碳水化合物转化为脂肪。减肥食物还有海带、洋葱、韭菜及大蒜等。产后减肥食物还有意式五色沙拉。这种沙拉以蔬菜为主，包括苜蓿芽、洋葱和紫洋葱、生菜和甜椒、碗豆蘡和番茄、松子和火腿末，均衡搭配，可以加快新陈代谢，恢复机能，减少毒素和水分、油脂堆积体内。制作方法也不复杂，我们只需要处理以上蔬菜，然后装盘备用。酱汁先将九层塔切碎，放入洋葱末、蒜末、辣椒末，还要橄榄油、盐、番茄丁、味淋和醋，拌匀后，淋在蔬菜上，加入松子和火腿末就可以食用了。