怎么瘦腹 教你拥有平坦小腹

　　 和其他部位相比，肚子显然是很容易长肉的部位，很多人虽然看起来比较瘦，而且体重也不是很重，但是一旦坐下来就会发现肚子上有很多的肉。对于经常坐着工作的白领一族来说，要怎么瘦腹呢?下面我们一起来学习一下吧。

　　 怎么瘦腹

　　 1、腹部推拿

　　 对于皮肤不是很干燥的人来说，最好是每个礼拜都去做一次去角质的护理，这样可以使皮肤变得更加细腻，而且在做角质的过程中，也可以大量的燃烧腹部堆积的脂肪，并且加重肠道的运动，这样下去拥有平坦的腹部并不是什么难事。坐着的时候要注意收腹，做到挺胸抬头，天天坚持这样的状态，也能够很快拥有平坦的腹部。

　　 2、饮食调理

　　 很多比较肥胖的人进食前都是没有思考的，而且也没有把进食的过程当做是在品尝美食，而是单纯的在解决自己的心理需求，对于这样的人来说肥胖的几率是很高的，减肥前首先应该改变这样的不良习惯，要有固定的进食时间，严格的控制好一日三餐的进食量，最好是不要忽略早餐。吃饭的时候要注意细嚼慢咽，这样可以更有饱腹感。

　　 很多人其实都知道怎么瘦腹，但是不愿意去付出行动，或者是坚持不下来，不管是哪种情况，都不会有好的减肥效果的。减肥不是一句口号，而是应该将其化作行动，比如说可以在每天吃完饭后主动去做家务，这样既可以使心情变得愉悦，也可以减肥。