如何有效瘦手臂 拥有纤细手臂不是梦

　　 减肥其实并不是一件十分困难的事情，但是由于不少人没有找对方法，做了很多无用功，所以减肥的效果并不是很好。和腰腹部比起来，瘦手臂的难度明显要大很多，这个时候掌握合适的方法就显得尤为重要了。那么如何有效瘦手臂呢?

　　 如何有效瘦手臂

　　 1、局部运动

　　 可以先将手臂按在地板上，然后让腿部向后延伸，直至整个身体呈现出一条直线，将右侧的手臂尽量的展开，向上抬起，抬起后稍作停顿，把手臂放回最初的位置，在这整个过程中，身体的直线状态都不应该改变;这样坚持一小会儿后换左手重复上述的动作。这样坚持锻炼一个礼拜左右就会发现手臂变细了很多。

　　 2、饮食减肥

　　 很多食物都可以起到减肥的作用，比如说很常见的洋葱，它可以降低血压，舒张血管，对于瘦手臂也是有着一定的帮助的，苹果里边含有较为丰富的果胶，可以起到很好的降脂作用，早上起来后吃一个苹果可以起到减肥的作用，还可以提神。葡萄柚里边含有很多的酸性物质，可以促进消化，美化皮肤，想要瘦手臂的人也可以多吃此类的水果。

　　 上文就是关于如何有效瘦手臂这个问题的简介，现在有种抽脂手术，虽然可以在极短的时间内使手臂变得苗条，但是这种手术并不是十分的安全，所以不要轻易的去尝试。上述两种方法虽然见效不是很快，但是可以从根本上改善身体的状况，减肥以后也不会出现反弹。