红绿豆瘦身粥减肥有效果吗 如何制作

　　对于想要减肥的朋友们来说，无时无刻不在寻找能够瘦身的方法。事实上，能够瘦身的方法非常多，红绿豆瘦身粥减肥就是其中的一种。那么到底红绿豆瘦身粥减肥有效果吗?我们要如何制作这种减肥食物呢?今天我们就一起来了解一下。

　　红绿豆瘦身粥减肥有效果吗

　　1、有些效果

　　事实上，从尝试过红绿豆瘦身粥减肥方法的朋友们来看，是有一定效果的，但是没有那么夸张，是绝不可能在两个星期减18斤的。但是，也不能够说每个人使用了都有效果。其实，红豆和绿豆都具有排除身体毒素的作用，而且含有高纤维，所含的热量也很低。山楂能够健脾开胃，红枣可以补气血。所以，使用这种方法还是有一些减肥作用的，大家可以尝试。

　　2、制作方法

　　首先准备好红豆绿豆各一百克，三十克的山楂和十颗红枣。然后将红豆和绿豆用冷水浸泡一个小时，这样可以更加容易煮烂。接着将所有的食材都放进锅里面，加上1000毫升的冷水，用大火煮，直到豆子完全煮烂之后就可以食用。这是两份的量，一份要在热的时候直接吃，另外一个可以用保鲜膜抱起来放在冰箱里面。等到下次吃的时候可以适当的进行加热。

　　以上这些就是红绿豆瘦身粥减肥有效果吗这个问题的答案，也包含了红绿豆瘦身粥的做法。对这种减肥方法有兴趣的朋友们不妨试一试，不过在使用这个方法减肥的时候仍旧要注意自己的运动量，一旦运动量太低减肥的效果会比较差。

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