最佳燃脂心率多少 运动注意什么

　　 运动是减肥的最佳方式，这是几乎所有的人都知道的常识，但是运动的时候也要注意一些细节，不然可能导致很多问题，比如说心率。很多人都想知道最佳燃脂心率是多少，下面我们就来了解一下这个问题吧。

　　 最佳燃脂心率

　　 1、最佳心率

　　 一般来说，在运动燃脂的时候人的心率应该在55次每分钟到75次每分钟之间比较的正常，如果没有达到这个数值，就说明你的心肺功能可能有问题，不适合通过运动的方式来减肥，应该高医院去做一个检查，看看自己是不是患有某些疾病，如果超过这一数值了，就要控制好运动的强度了，不然可能会有危险。

　　 2、注意事项

　　 除了心率，运动燃脂的是还要注意其他的一些事情，比如说运动的时间是非常重要的，其实早晨的时候不适合锻炼，这也是很多人的一个误区，因为这个时候空气中的污染物是最多的，锻炼的话会对身体产生很不好的影响，最佳的锻炼时间应该是在下午五点左右，运动的时候要注意及时的补充水分，夏天的时候尤其是如此。

　　 上文就是对最佳燃脂心率是多少这个问题的简介，夏天的时候天气比较的炎热，如果你想通过运动的方式来减肥的话，就要更加的注意这方面的问题了，如果心率过快的话会导致心脏受到伤害甚至是休克，后果是非常的严重的。运动的时候还要摘掉眼镜，不然万一发生意外的话，也是十分危险的。