揉肚子减肥要怎么做才行

　　 对于不喜欢剧烈运动的美眉们来说，揉肚子可以有效的帮你嫁掉腹部的赘肉，怎么揉肚子才能够减肥这并不是每一个人都知道的事情，所以一定要学习一下，了解一下揉肚子减肥要怎么做。

　　 1.空心拳拍打

　　 将你的手指轻轻的张开，放松自己的手掌，之后轻轻的拍打自己腹部赘肉最多的地方，注意拍打的时候就像是拍打婴儿的背部一样，之后将大拇指内收，轻轻的握成空心拳，之后轻轻的拍打腹部最肥胖的部位，空心拳拍打因为手中是空气，所以这样的拍打方式即使是时间很久也不会使得腹部受伤。

　　 2.手掌画圈轻轻按摩腹部

　　 将自己的双手伸直，相互交叠着放在自己的腹部肚脐之上，之后将大拇指相互的交叉，掌心对准自己的肚子，男性需要左右在下，女性则需要右手在下，之后稍稍的吸气，使得自己的小腹部收缩，双手按照顺时针的方向轻轻的按摩自己的腹部，如果感觉到手掌和肚脐部位出现微微的发热的感觉，这就是按摩已经起作用了。

　　 3.提拉按摩瘦小腹

　　 伸出自己的双手，抱住自己的小腹部最肥胖的部位，之后深深的吸气，尽量的吸气，同时双手将腹部使劲的向上提，之后呼气同时放松，这个方法就像是跑百米一样，脑部一下子吸入太多的氧气会感觉到晕眩，如果你做了几次就感觉到晕眩了，那么是你的身体状况不是很好，如果觉得晕眩可以先休息一下，之后再做。

　　 4.龙爪初探去油脂

　　 双手微微张开呈现出龙爪的样子，之后轻轻揉捏你的小腹部最肥胖的部位。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间；揉捏肝胆可以有效的去除脂肪、揉捏脾胃可以有效的去除肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作要比拍打更细致，揉捏时如果感觉到疼痛，说明你的肝脏本身功能不太好，这个时候尽量做到小力，如果愈痛愈大力揉捏可能会造成伤害。如果你轻轻一碰这些区域就会感觉到疼痛，证明你的肝胆不是很好，需要立即去看医生。

　　 揉肚子减肥要怎么做？上面介绍了四种揉肚子减肥的方法，大家可以试一下，需要注意的是一定要坚持一段时间才能够见到效果哦。