啤酒肚如何减肥 怎么减肚子

　　 中年人的工作压力比较大，进经常要去各种饭局应酬，就免不了要喝酒，如果喝的酒太多的话就会使人体的胆固醇水平急剧的上升，从而使脂肪在腹部大量的堆积，形成啤酒肚。不少人都想知道啤酒肚如何减肥，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　 啤酒肚如何减肥

　　 1、生活习惯

　　 生活习惯对身体健康的影响是极大的，如果没有良好的生活习惯的话，不仅容易发胖，还会使很多疾病的发病概率上升，所以养成良好的生活习惯是非常重要的，要按时的休息，每天至少应该有七个小时以上的睡眠，饮食也要尽量的规律，不要暴饮暴食，也不要吃太多的油炸食品，要少喝白酒，可以适当的喝一些红酒。

　　 2、转呼啦圈

　　 呼啦圈这一运动虽然看起来很简单，但其实这一运动是需要消耗很多的体力的，尤其是腰腹部赘肉的克星，转呼啦圈的最好时机是晚饭后的三个小时以后，这一时候进行锻炼可以帮助排出肠道内的毒素，从而减掉啤酒肚，但是要注意如果患有腰椎间盘突出等疾病，就不适合用转呼啦圈的方式来减肥了。

　　 上文就是对啤酒肚如何减肥这个问题的简介，其实啤酒肚想要减肥的话并不是很难，不过要注意长期的坚持，三天打鱼两天晒网的话是永远没有好的效果的。中年人还可以通过游泳的方式来减肥，夏天正是游泳的好时机，如果是女性的话，可以去学习普拉提之类的舞蹈，减肥的效果也是十分明显的。