小腿按摩减肥如何操作

　　 小腿是人体最难瘦的地方之一，这是因为小腿的脂肪含量相对比较低，而更多的是肌肉组织，要想使肌肉变小，难度是非常大的，如果通过锻炼的方式减小腿的话一不小心还会使肌肉变得越加的发达，最好的减小腿方式就是按摩了。那么小腿按摩减肥应该如何操作呢?

　　 小腿按摩减肥

　　 1、入门按摩

　　 首先用双手从下往上轻轻的按摩，按摩过后将双手放置于小腿腿肚子处，然后向反方向扭转，最后由小腿的外侧向内侧按摩，用大拇指的指腹轻轻的堆积脚踝进行按压，这样可以起到防松淋巴和排毒的作用;然后坐在床上，弯曲膝盖，用手抓住膝盖，直至膝盖微微的变红就可以了，然后用双手揉捏膝盖周围的赘肉，就可以起到瘦小腿的作用了。

　　 2、注意事项

　　 在按摩的时候必须要认准穴位，这样才可以更好的排毒，减肥的效果也会更加的明显，不然再怎么按摩都不会有好的效果，要控制好力度，如果用力过大的话可能会有导致皮肤受到伤害;要分成三次来进行按摩，每次的时间大概是十分钟左右，这样效果会更好，也不会有酸痛的感觉;在按摩之前可以使用精油，这样还可以起到滋养皮肤的作用。

　　 在进行小腿按摩减肥之前，还可以先用热水泡脚，这样可以充分的放松小腿上的肌肉，按摩的时候就不会感觉到酸痛了，按摩过后可以对小腿进行轻轻的拍打，这样可以使局部的脂肪更加的紧致，按摩要长期坚持，才可以看见明显的后果。