按摩减肥瘦小腿 你学会了吗

　　 小腿是身体局部减肥中，难度比较大的其中一个位置。尤其是对于肌肉型的小腿来说，普通的减肥方法只会让小腿越来越粗壮的。其实，我们可以试试按摩减肥瘦小腿的。按摩减肥可以瘦小腿，同时可以改善便秘等问题。下面大家一起来看看按摩减肥瘦小腿的具体方法吧。

　　 按摩减肥瘦小腿

　　 按摩减肥瘦小腿的方法有哪些？首先脚趾可以抓地站立或坐着，双脚放平，贴住地面，保持和肩宽，脚趾可以锻炼抓地动作、然后再放松，反复结合交替进行，可以刺激经络的松紧交替。脚趾取物。每天都可以抽点时间，用二趾及三趾来夹东西，也可以坐着或卧着的时候，有意识地活动自己的脚趾，每天坚持可以增强胃肠功能，有效瘦小腿。

　　 按摩减肥瘦小腿的方法有扳脚趾。我们可以反复把脚趾向上或向下扳动，同时要记得按摩第二、三脚趾的趾缝。按摩脚趾可以治疗消化不良或者口臭、便秘等问题。我们可以顺着脚趾方向进行按摩，具有泻胃火功效，脾胃虚弱、腹泻等患者可以逆着脚趾方向进行按摩。

　　 按按脚趾丫同样可以减轻便秘，瘦小腿。手指的指面或指节可以往下按压支沟穴，可以有效减轻我们存在的腹胀及便秘等问题。而且，经常便秘的朋友每日大便之前，可以先使用大拇指压迫我们的内庭穴，就在我们的第2、3脚趾缝，每次可以按摩2-3分钟，可以缓解便秘。

　　 以上就是一些按摩减肥瘦小腿的方法了，希望可以帮助到大家。不过，小编需要提醒一下各位，按摩减肥是一种绿色健康的减肥方法，可是想要收获良好的减肥效果，除了按摩穴位之外，还要合理饮食来配合哦。