最好的燃脂运动是什么

　　 肥胖对很多朋友来说想必不再陌生，其主要是过多食用高热高脂肪食物，同时缺乏必要运动，最终导致脂肪堆积腹部的结果。由于脂肪堆积是长期积累的过程，所在在减肥方面通常要求通过脂肪燃烧进而实现更好的减肥的效果，但对于诸多燃脂运动，往往让大家不知如何选择。

　　 燃脂运动特点

　　 结合燃脂的运动的特点，燃脂运动通常可分为高强度燃脂运动（哑铃深蹲、俯卧撑外，负重反向弓步、哑铃俯身划船、侧腿拉伸等）和低强度的有氧燃脂运动（跑步，游泳，自行车，登山，羽毛球，跳绳，健身操等）两类。与低强度燃脂运动不同，高强度燃脂运动更多在于形体塑造。

　　 结合情况选择

　　 由于肥胖人群的身体健康状况的差异，所以在选择燃脂运动方面可根据实际情况进行选择。比如对于不适宜低强度有氧运动的人群不妨选择高强度的燃脂运动，在锻炼的时候可降低频率。相反，不适宜的器械锻炼的人群，符合有氧燃脂运动，也可以选择低强度燃脂的方式。

　　 通过上面的介绍，想必很多朋友对最好的燃脂运动是什么的问题有所了解，有关方面的专家指出，燃脂运动类别和方式很多，最好的燃脂运动通常是适合肥胖人群的特点，所以要结合人群的健康状况特点，选择合适燃脂运动方式方法。