晚上揉肚子减肥吗 揉肚子减肥效果

　　 揉肚子是减肥的常见方法，由于时间和工作的关系，不少想借助此方法进行减肥的朋友通常在晚上才有足够的时间，但是又担心晚上减肥揉肚子减肥效果不好，殊不知夜间入睡前和早晨起床前是揉肚子的最佳的时间，与其他方面的时间段想必，其效果往往会更好。

　　 有效原因分析

　　 揉肚子在减肥方面的具有积极的作用，之所以这么说，主要是因为揉肚子刺激末梢神经、使腹壁毛细血管畅通，可以促进脂肪消耗。另外，揉肚子具有促进肠蠕动，消除便秘、有助睡眠、预防疾病的作用，而便秘，失眠，疾病等同时也是导致肥胖的因素，所以具有减肥作用。

　　 效果影响因素

　　 晚上揉肚子减肥受诸多方面的因素影响，除选择时间外，另外要注意按摩的方法，要求排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上面。同时要注意先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。

　　 通过上面的介绍，想必很多朋友对晚上揉肚子减肥吗的问题有所了解，有关方面的专家指出，晚上揉肚子在减肥方面具有积极作用，但同时也受诸多因素的影响，所以有必要要注意结合其他方式，进而更好的确保其肚子减肥的系列效果。