值得一看 蒸桑拿可以减肥吗

　　 蒸桑拿可以减肥吗？桑拿的功效非常多，最吸引我们的可能就是它的减肥功效了吧。越来越多朋友想要利用桑拿来减肥，但蒸桑拿可以减肥吗？底效果如何呢？今天小编特意给大家带来了一些关于桑拿减肥知识。

　　 蒸桑拿减肥

　　 桑拿浴最早出现在荷兰。在我国，又习惯将蒸桑拿称为蒸气浴。很多大型的宾馆、饭店及疗养院等都可以蒸桑拿了，慢慢也被越来越多人接受，并且不少朋友想要试着利用蒸桑拿来减肥。那我们就来了解一下蒸桑拿到底能不能减肥吧。

　　 很多人对桑拿浴的减肥效果表示怀疑。但根据调查发现，蒸桑拿的确有一定的疗效，不过只适合单纯性的肥胖，而且没有严重的并发症。桑拿浴前，要用温水多次冲洗皮肤，进入浴室，一开始先用40℃～50℃温度，逐渐再升温。高温蒸气可以加速水分蒸发，加快呼吸频率，消耗脂肪，从而达到减肥效果。

　　 桑拿浴真能减肥吗？桑拿浴可以减肥。但是，患有高血压病、冠心病等疾病的肥胖者不适合进行桑拿。我们的身体会因为坏境变化而变化，外界温度高，身体可以增加散热，消耗能量，分解脂肪，起到减肥。身体每次排出500毫升汗水，就等同于慢跑10公里。

　　 桑拿石多数选用了火山石，这些石头耐高温，石头内含锌、钾、钙、铁等，有益于人体。石头加热时，微量元素会随蒸汽蒸，通过皮肤被吸收。浴室内温度保持在80～110度，体温升高，新陈代谢及血流加快，血液从脏器流向体表，可以放松大脑及内脏，肌肉也会变得松弛，可以消除疲劳。