怎么产后减肥 帮助产后减肥的水果

　　 怎么产后减肥更有效呢？水果可以帮助产后妈妈补充丰富的维生素，还可以帮助产后新妈妈减肥瘦身。以下几种水果可以让产后妈妈“吃掉”身体的赘肉。

　　 产后减肥水果

　　 怎么产后减肥？可以多吃苹果。很多人就根据苹果定做了瘦身餐。事实上，苹果的确可以瘦身，丰富的果胶可以促进排毒。降低热量。钾质多可避免腿部水肿，细嚼苹果，可以增加饱足感，卡路里热量也低。

　　 葡萄柚、葡萄柚适合产后减肥。酸性水果可以增加消化液，促进消化功能，营养易吸收。此外葡萄柚富含维他命C，可以消除疲劳，美化皮肤。糖份少，可以补充维他命C。怕重酸味的朋友可以滴点蜂蜜，中和酸味。

　　 蕃茄适合产后减肥。蕃茄其实属于蔬菜类，食材中常常有它的身影。蕃茄内的茄红素，食物纤维和果胶，可以降低热量，促进肠胃蠕动。酸味嗨可以刺激胃液，提升口感。

　　 产后减肥还可以多吃菠萝。很多人说菠萝很“利”，要在饭后吃，避免伤胃。因为菠萝蛋白分解酵素能力强，有助于肉类蛋白质消化，可是餐前吃菠萝，易使得胃壁受伤。所以，想利用菠萝瘦身的朋友，要注意食用时间哦。适合产后减肥水果还有奇异果，富含维他命C、食物纤维及钾，还有大量的蛋白分解酵素，可以防止便秘、有助于消化及美化肌肤，是各位产后女性的最佳选择了。柠檬也有助于产后减肥。柠檬酸味以柠檬酸为主，可以促进热量代谢，消除疲劳。柠檬内含的维生素还有助于减少雀斑、黑斑，美白皮肤。柠檬和醋可以分解脂肪，饭后饮用可以让我们更加苗条。