快速减肥10斤有什么方法

　　 在众多的减肥方法中，有些方法能让你快速瘦身，有些方法却很难让你瘦下来。对于急着想要减肥的朋友来说，一定很想知道快速减肥的方法。那么有没有快速减肥10斤的方法呢?快速减肥10斤的方法有哪些呢?接下来就为大家介绍两大减肥方法。

　　 苹果减肥法

　　 苹果减肥法中有一种方法能在3天内让你受十斤，这种方法就叫3天苹果减肥法。它的具体安排如下：在这三天的时间内，将苹果作为主食，可按照以前一日三餐的时间去吃苹果，直到吃饱为止，也可以饿的时候去吃苹果，除了吃苹果以外，可以喝白开水或者味道比较清淡的茶水，其他食物是不能吃的。如果出现了便秘的情况，可在最后一天的晚上喝一点橄榄油，能治疗便秘。一般来说，这种减肥方法可以让你快速减肥10斤。

　　 辟谷减肥法

　　 辟谷减肥法中有一种比较短期的减肥方法，只要一个星期，就能让你瘦10斤。它的具体安排如下：第一天、第二天和第三天，建议只喝水，不能吃其它的食物，目的是为了给肠道排毒。第四天开始至第七天，除了喝水以外，可以少量的吃一些水果、蔬菜，也可以喝一些花茶。若是能坚持一个星期的话，减肥效果还是比较明显的。

　　 快速减肥10斤的方法有哪些?上面介绍的苹果减肥法和辟谷减肥法能让你快速减肥10斤，减肥效果是非常惊人的，但是这两种减肥方法还有一个缺点就是容易反弹，所以，一旦减肥成功后，一定要坚持运动，并改善自己的饮食结构，这样才能保持体重。