15天减肥食谱 善用酸奶瘦身

　　 夏季来了很多妹子都希望自己可以快速瘦身，短期内让自己拥有苗条身材。于是就有了15天减肥食谱。那么吃什么减肥最快？今天，小编给大伙推荐的15天减肥食谱是酸奶减肥食谱，大家只需要照着做就可以轻松瘦身了。

　　 15天减肥食谱

　　 15条减肥食谱有苦瓜酸奶蜜，可以清脂、排毒。适合脂肪型患者。见效时间是15天。制作简单，新鲜苦瓜洗净后把籽掏掉再切块，最后榨汁，加入酸奶混合，放入冰箱冷藏六十分钟后食用，早晚各饮用一杯，坚持三十天可以瘦10斤。

　　 15天减肥食谱有黄瓜加酸奶，可以清脂减重，适合脂肪型患者。我们只需要三天内只吃黄瓜及酸奶，吃饱为止，其他食物一律不可以碰。黄瓜和酸奶搭配使用，是最快最有效的减肥食物，但是空腹时不可以喝酸奶，避免伤胃。

　　 15天减肥食谱有绿茶粉+酸奶，可以排毒美肤，适合脂肪型肥胖。把一勺绿茶粉倒入酸奶中，拌匀后食用。该酸奶减肥食谱制作简单，方便食用，特别适合上班族，减肥同时还可以预防辐射哦。

　　 15天减肥食谱还有红糖酸奶，可以减脂、清肠，同样脂肪型肥胖。先要准备一杯酸奶和一勺的红糖，再将两者搅拌均匀就可以食用了。早晨和晚上都要喝一杯红糖酸奶，坚持饮用三十天，体重可以减轻10斤。