怎样瘦手臂肌肉 手臂瘦穿衣更美

　　 对于男孩子来说，如果手臂肌肉很发达的话会是一件好事，因为这样正好说明了男孩子的体质很好，但是对于女孩子来说，如果手臂肌肉过于发达就会对外观造成负面的影响了。于是不少人都想知道怎样瘦手臂肌肉，下面我们一起来看看吧。

　　 怎样瘦手臂肌肉

　　 1、食物可瘦手臂

　　 不少食物都可以起到瘦手臂的作用，对于由于肌肉肥硕导致的手臂粗壮同样有着很明显的改善效果。比如说洋葱里边含有前列腺素A，可以很好的起到舒张血管的作用，对于瘦手臂的作用是很明显的，中年人多吃这一食物还可以起到降低血压的作用。苹果也具有很好的减肥效果，每天早起后吃一个苹果，还可以使整天都充满活力。

　　 2、改变肌肉松弛

　　 不少人虽然手臂上的肌肉非常的发达，但是手臂上的肌肉比较的松弛，这样给人的印象就是手臂非常的粗壮，所以这类人群想要瘦手臂的话最好的方式就是先改变手臂的松弛。比如说可以先将双手掌交错在耳边，然后向上方用力，保持这个姿势两秒后放松，就可以锻炼平时不怎么使用的肌肉，使局部的肌肉变得紧致，从而起到瘦手臂的作用。

　　 知道了怎样瘦手臂肌肉后我们还需要养成良好的生活习惯，这样才可以使瘦身的效果更佳的明显。其实，由于女孩子天生就会分泌出很多女性荷尔蒙，这种物质会抑制肌肉的生长，所以只要不是采用了错误的锻炼方式，一般肌肉是不会变的过于发达的。