哺乳期能按摩减肥吗

　　 生产过后就是哺乳期，哺乳期的早期是月子，月子里不能进行任何形式的减肥，以免造成对身体的不可修复的伤害，过了月子之后可以采取一些活动度比较小的方式进行减肥，随着时日的推移，减肥可以采取一系列的运动减肥，哺乳期能按摩减肥吗？可以按摩和运动减肥。

　　 1.按揉腹部减肥

　　 月子之后的哺乳期女性可以在床上仰卧，同时将两只手相互的交叠，放在自己的腹部之上，之后采取顺时针，逆时针方向各按摩50圈；之后，将两只手分开放在自己的腰腹上，之后上下往复按摩50次。也可以憋这一口气将自己的腹部顶起来练习，这样反复进行50次，每天早晚各做一组。坚持锻炼效果不错的。

　　 2.体转减肥

　　 将两条腿分开直立，保持与肩同宽，将双手叉在腰上或下垂在身体的两侧，随着身体的转动而进行摆动，保证身体向左右转体各50次。需要注意的是转体的时候要保证两腿不动，转体幅度一定要大，保持腰部的挺直，同时头颈一定要上顶。

　　 3.体前屈立起

　　 将两条腿分开，保持直立与自己的肩部同宽，让自己的上体保持前倾向下体前屈，之后站立起来。同时一定要注意膝盖要保持挺直，让自己的双手尽量的去触摸地面一下，这样保持连续做50次。也可以根据自己的身体状况，次数逐渐的增加，坚持下去效果比较好。

　　 4.依次高抬腿

　　 让两条腿保持伸直站立（也可以双手扶着墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行）让自己的上体尽量保持不动，让膝盖尽量上抬直到贴着胸，将两只手可以抱一下腿，这样连续反复的各做50次。

　　 5.仰卧起坐

　　 女性朋友可以在床上或地毯上仰卧，让两条腿保持伸直，让你的上身用力的坐起来，之后将身体向前方倾斜，同时让自己的双手去尽量的触摸到自己的脚尖，这样连续反复进行数次，直到感觉到疲累。

　　 哺乳期能按摩减肥吗？哺乳期间一定要等到月子过后才可以进行按摩减肥，同时也可以采取运动减肥，需要注意的是不能采取节食减肥，以免造成营养不良，使得宝宝受到影响。