按摩减肥的食谱 奶昔减肥

　　 按摩减肥的食谱有哪些？奶昔对很多减肥中的人来说是大敌。其实，奶昔可以减肥，原理非常简单：人体缺乏一种营养物质，大脑会控制人吃下更多食物。美味的蛋白奶昔，可以补充营养物质。下面给大家推荐几款减肥奶昔食谱。

　　 按摩减肥的食谱

　　 按摩减肥的食谱有覆盆子香草奶昔。准备二百克香草口味冰淇淋和一百毫升牛奶，二百毫升玫瑰红茶，二十克覆盆子和五十克冰块。玫瑰红茶中加入冰块，再倒入玻璃杯。香草口味冰淇淋和牛奶倒入搅拌机打成奶昔，再倒入玫瑰红茶中。奶昔上点缀上覆盆子就可以了。覆盆子也就是我们说的树莓，树莓可以避免肥胖、缓解肥胖而致的高血脂等。

　　 酸奶红龙果冰奶昔减肥。准备一个红龙果和350克的酸奶，炼乳2大勺，一些淡奶油。红龙果去皮切粒，装入保鲜盒放入冰箱冻六十分钟，水果粒表面会有点冰碴，可以用手指戳一下软软的。酸奶冷冻六十分钟。水果粒放入搅拌杯，加入炼乳、酸奶，打成粘稠奶昔即可。

　　 可以按照自己的口味任意选择水果。也可以用牛奶替代酸奶，也可以加点淡奶油。水果和酸奶提前放冰箱冷冻，可以让奶昔更加清凉爽口。火龙果中营养丰富，常吃可以降低体内脂肪及胆固醇。火龙果内的胡萝卜素可以抗氧化，加强身体机能，提高新陈代谢，加强减肥效果。

　　 黑豆沙奶昔减肥。需要准备一些黑豆，三花淡奶，蜂蜜。黑豆先泡一晚，然后放在高压锅隔水蒸20分钟左右。锅自动消气后拿出黑豆，加入适量凉白开及蜂蜜，搅打成黑豆沙，最后浇上三花淡奶。冷藏即可食用。黑豆可以满足身体所需营养，是理想的减肥食物。