喝橙子奶昔减肥吗

　　 奶昔对很多朋友来说想必不再陌生，作为菲律宾的国饮，很多菲律宾人皮肤紧致，身材结实都是因为长期饮用奶昔。事实证明，奶昔搭配适当的水果有很好的减肥功效。但同时我们也应该清楚，为更好的确保减肥的效果，单纯奶昔搭配水果是远远不够，还必须从其他方面入手。

　　 橙子奶昔的特点

　　 橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。与其他水果相比，橙子纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。所以橙子和奶昔搭配具有减肥的原理和作用。

　　 需要注意的问题

　　 虽然橙子奶昔具有减肥的功效和作用，但毕竟肥胖的因素复杂，所以还必须去除所有可能造成肥胖的因素，有必要可借助诸如游泳，跑步，爬山，单车运动等有氧运动形式，或者是诸如哑铃深蹲、俯卧撑外，另外负重反向弓步、哑铃俯身划船、侧腿拉伸等高强度燃脂运动。

　　 通过上面的介绍，想必很多朋友对橙子奶昔减肥吗的问题有所了解，有关方面的专家指出，橙子奶昔是食疗减肥的常见方法，但不是减肥的唯一方式，所以为确保其效果，必须和其他的减肥方法相结合。