燃脂期是什么时候

　　 做任何事情都是要掌握一定的时机的，只有天时地利人和都具备了，才可以有事半功倍的效果，减肥也是如此，人体在某些时刻燃烧脂肪的速度会格外的快，那么对于女性来说，燃脂期是什么时候呢?下面我们一起来了解一下这个问题吧。

　　 燃脂期

　　 1、月经期

　　 很多专家都认为，女性在月经期间减肥的效果是最好的，因为在这一时期，身体处于比较须肉的状态，但是体重却是一个月里边最重的，在这一时间段即使吃很多的东西，也很难长胖，这是因为女性的月经会导致营养大量的流失，身体急需补充营养，所以就可以达到减肥的目的了。像是吃牛肉和巧克力等高热量的食物都是可以的。

　　 2、月经后一周

　　 这一阶段需要控制饮食，不然就会导致发胖，不能吃高热量和高脂肪的食物，因为在这时期会很难分解食物中的热量，它们就会变成脂肪堆积在体内，月经过后身体的活力开始恢复，这个时候也是最适合运动的，比如说慢跑、自行车等有氧运动的减肥效果是最好的。吃饭的时候还要注意不要吃淀粉含量过高的食物。

　　 上文就是对女性燃脂期的简介。其实一天中锻炼的时间也是有讲究的，最佳的锻炼时间就是在下午日落前，这个时候锻炼的话燃烧脂肪的效果是最好，而且可以释放一整天积累的压力，这样晚上睡觉的时候睡眠质量就会越高，对于减肥也是有帮助的。