值得一试 手臂按摩减肥手法

　　 手臂按摩减肥手法有哪些呢？今天，小编给大家介绍的就是瘦手臂最有效的按摩方法了。手臂经常会被裸露的出来，特别是夏天。如何才能瘦手臂呢?粗壮的手臂会让人显得壮硕，增加年龄感。下面跟小编学习几个手臂按摩减肥手法，一起瘦手臂。

　　 手臂按摩减肥手法

　　 手臂按摩减肥手法有按摩后肩：我们可以使用自己的食指、中指和无名指的指腹稍微用力地按摩自己后肩。也可以按摩腋下：促进手臂脂肪燃烧，指腹轻捏腋下10秒钟。按摩手臂关节：保手臂弯曲，另边的手可以握住肘关节，手掌用力按关节方向向下按摩。

　　 纤细手臂可以按摩我们的肘关节：首先要挺直腰身，左臂可以屈肘，往前臂向上举高，右手同时握住自己的肘关节，手掌用力按压左边的手臂，从肘部按摩到腋下，让手臂发红发热，双臂可以交换练习。这个动作可以加快手臂脂肪燃烧，促进血液循环，让手臂变得纤细，从而起到瘦手臂的效果。

　　 按摩手臂外侧，腰身挺直，坐好，左手的手臂屈肘，右手指腹揉捏左边的手臂，反复揉捏让其发热，再换左手按压右边的手臂，让两边的手臂都感觉到酸累。这个按摩手法可以促进手臂脂肪燃烧分解，让我们的手臂更加纤细。

　　 按摩后记得还要练习放松运动：双臂按摩完成后，可以把双臂屈肘，手臂和肩同高，前臂和地面垂直，慢慢晃动双臂后恢复原状，然后再前后摆动双臂。同样可以促使脂肪燃烧分解，放松中可以轻松瘦臂。放松紧绷的手臂，可以促进身体循环，手臂可以瘦的更快。