值得一看 酵素减肥反弹吗

　　 酵素减肥反弹吗？这是很多减重人士特别关心的问题。其实，酵素减肥采取断食法，最重要的就是如何防止反弹了。辛苦坚持断食，而恢复期不留意，那断食成果就要付诸东流，一切都会白费了。断食可以快速减轻体重减，可却非常容易反弹。如何才能避免反弹呢？

　　 如何避免反弹

　　 酵素减肥反弹吗？我们前面已经提到了，酵素减肥成功后，如果不注意的话，是非常容易出现反弹的。那如何才能避免反弹呢？断食关键在于断食后的恢复期。断食后为了不让自己暴饮暴食，可以先准备点低卡路里零食，避免胃部负担加重。可以准备点粥或汤等。

　　 酵素代餐就是一天内有1餐或2餐是只喝酵素饮料的，可以长期使用。如果你的目标是让自己瘦10公斤以上的话，如此大幅度瘦身建议可以采用酵素代餐法。可以直接喝酵素饮料。这个方法比较适合想短时间瘦下来，可是又不想吃苦朋友。还有就是想减10公斤以上的朋友也可以试试。

　　 酵素中的消化酵素及代谢酵素属于体内酵素，可以维持生命。还有就是淀粉酶，可以分解饭等淀粉类食物。淀粉酶可分解淀粉，但无法分解蛋白质及脂肪。脂肪酶才可以分解脂肪，而蛋白酶才可以分解蛋白质。不过，脂肪酶和蛋白酶同属于消化酵素，无法分解其他物质及成分。

　　 酵素的功效非常多，其减肥功效更是不得不提了。消化酵素可以消化食物、吸收营养，代谢酵素可以排除我们身体内的老旧废物和毒素，提高新陈代谢。如果我们体内酵素充足的话，就可以持续循环、高效地把食物都转换成为能量，再排除多余的废物。