练瑜伽真的能瘦吗 瑜伽特点

　　 瑜伽是起源与印度的舞蹈形式，其对身体保健及疾病防治方面都具有重要的意义。之所以这么说，主要是因为瑜伽在瑜伽注重身心调节，使身体与心灵达到最佳平衡状态方面具有重要的意义和作用，不仅塑造形体的塑身功效被我们熟悉，而且科学使用瑜伽也具有减肥作用。

　　 减肥原理

　　 瑜伽的减肥作用与其他运动通过消耗热量减肥的方式不同，其主要是通过调理人的内分泌系统，加快新陈代谢来消减脂肪，特备是体位训练减脂、呼吸方法控制食欲、瑜伽排毒等形式在帮助实现身体减肥瘦身具有积极作用。为确保效果，通常要求注意其具体方式方法。

　　 效果因素

　　 由于肥胖是多种因素共同导致的结果，所以单纯的用瑜伽的减肥的形式来实现瘦身的目的通常在效果上较为单薄，即使其在减肥方面有不错的作用。通常瑜伽减肥的同时通常要求要注意借助有氧运动或者是高强度的燃脂运动形式，同时注意膳食机构调整，作息时间规律。

　　 通过上面的介绍，想必很多朋友对练瑜伽真的能瘦吗的问题有所了解。有关方面的专家指出，练瑜伽具有瘦身方面的功效，但其效果影响因素比较多，除科学练习外，有必要还必须结合其他的减肥瘦身的方法。