臀部按摩减肥 塑造翘臀

　　 臀部每个人都有，臀部是腰与腿的结合部，是体内多余脂肪最容易堆积的部位，并不是多肉的臀部就是性感，翘起来有弹性的臀部才叫性感，怎么进行臀部按摩减肥，让你塑造性感翘臀呢？

　　 臀部按摩减肥

　　 先俯卧，然后两下肢交替抬举到最大限度，动作来回30次，有助于内收皮肉运动脂肪；保持仰卧姿势，拿捏双臀，两手拇指和食指、中指相对，并同时拿捏两侧臀部肥胖处，一侧2分钟；接着按揉腰部，握拳，用指掌关节的凸起部位，用力按揉腰椎两侧的软组织；最后站立体位，两手插腰，吸气收腰，两手向内颤推腰部1分钟。

　　 双手环住大腿，用四手指按压殷门穴（臀横纹与膝盖后窝横纹连线中点稍微向上1横指宽）3分钟，力度以感觉到酸痛为佳，一直按压到局部感到酸胀为止。该穴位的按摩能够促进气血循环，有助于消肿瘦臀、瘦腿。然后就是用双手中指推揉秩边穴（尾骨端旁开3寸），以局部有酸胀感为佳。最后是按揉承扶穴（臀线底端横纹的正中央），用双手食指、中指、无名指指肚垂直按压承扶穴5秒，然后向上提臀部。

　　 臀部按摩减肥如果手法得当，可以有效防止臀部下垂，收紧臀部，阻止赘肉堆积，从而起到减肥作用，另外对防治便秘、腰骶臀部疼痛、坐骨神经痛等也有一定的影响作用，所以如果你真的想通过按摩进行减肥的话，那么就得认真地去深入了解。另外，在减肥期间，也要注意调整自己的饮食，其是辅助减肥的关键，即使你技术多么高超，如果不注意饮食，那么总感觉会差那么一点点。对于虾、蟹、鱿鱼、蛋黄、动物内脏、肥肉等食物尽量少吃，甚至是不吃；多吃苦瓜、黄瓜、芹菜、西红柿等食物，营养丰富且有助于排便。