怎么按摩减肥 呈现完美体形

　　 怎么按摩减肥？当你看到自己身上的赘肉的时候，是不是感到特烦恼，尝试了各种的减肥方法都不行，其实减肥重在坚持，只要你明确了减肥的目标，积极去执行，那么就会有收获。按摩减肥现在很流行，那么关键是如何去按摩，才能达到减肥的目的呢？

　　 怎么按摩减肥

　　 1.简单指压法。双手放在腰部上，大拇指放在后背脊骨旁两侧的指压点上，然后按压几秒，松手；然后移到下面的指压点，按压几下，松手，一直压到外侧的指压点。此过程按压的力度以自己感觉到疼痛为适宜。在肚脐正下方有三个指压点，关元穴、天枢穴、中脘穴，将双手中间的三指并拢，按压指压点处，轻轻揉搓，感觉力度的适中为宜。

　　 将两手放在腰侧，大拇指用力将腰侧后的肥肉往下前方推，感觉像是在把赘肉往盆骨里推去；然后用双手纵向揉捏腹部，由外侧向中心进行揉捏。先用鼻子深深吸一口气，然后慢慢呼气。手掌接着用手掌按顺时针方向在腹部画圆圈25次，然后再换方向画同样的次数，保持呼吸的平稳。按摩的时候需要用到手掌的话，是整个手掌来推按的，而不是用力握着；扭转按摩使用双手，使用两手手指的力量来按摩，拇指为主力，该手法尤其适合赘肉多的部位。

　　 按摩的手法我们一定要认真学，然后去实操才有效果，如果是随便地按来按去，不讲究方法的正确性的话，最终的锻炼也只是徒劳。所以说按摩减肥看似简单，但是要做到有效果也不是那么容易的事情，我们要重视其手法，并且耐心去按摩，真正想要减肥的，每天至少有半小时的按摩时间，坚持一个月以后，你就会看到效果。