一星期快速减肥有什么方法

　　 很多朋友在选择减肥方法的时候都希望快速减肥，那么到底怎么样才能够快速减肥呢?如果，你想快速减肥的话，又怎么样才能确保接触减肥方法健康呢?因为只有快速又健康的减肥方法才是最好的，所以今天在这里我们就具体的介绍一种健康的一星期快速减肥法，希望可以帮助到您。

　　 一星期快速减肥

　　 1、少吃主食

　　 一个星期内要想达到减肥的效果，那么必须要对饮食进行节食，饮食方面就是主食的摄入量要大大的降低，比如说像一些面食米食尽量的不吃，相反的用一些蔬菜水果来进行代替，这样的话，一方面可以满足身体的营养需求，另一方面加速身体的新陈代谢，那么就会达到一定的减肥功效。

　　 2、酸奶加白开水

　　 同时另外如果我们平时感到口渴的时候一定要大量的饮用白开水，白开水可以帮助我们身体新陈代谢加速，同时另外为了保证身体的营养也是可以多喝酸奶的，因为酸奶可以促进肠胃的蠕动，这样的话对于减肥也是有一定的功效的，所以说在平时的时候尽量的少吃主食，用这些食物进行代替的话，减肥效果才会明显。

　　 一星期快速减肥法就简单的介绍到这里，一个星期快速减肥可以说减肥是非常明显的，我们在饮食方面必须要控制好，同时为了加速减肥速度，也是可以在运动方面多下手的，比如说进行适量的运动，例如慢跑45分钟或者是游泳半个小时等等，这些都是可以有助于减肥的。