呼拉圈能减肥吗 注意什么

　　 呼啦圈是常见的减肥工具，它的主要功能就是瘦腰腹，所以呼啦圈一直是女性朋友们最为喜爱的减肥工具之一。那么呼啦圈能减肥吗?相信很多没使用呼啦圈的朋友都想知道答案。接下来，本文就为大家来解答这个问题，并介绍一些相关的注意事项。

　　 可以减肥

　　 呼啦圈是能减肥的，尤其是能有效去除腰腹部的赘肉。呼啦圈之所以能减肥，是因为在转呼啦圈的过程中，可以有效锻炼到腰腹部的脂肪和肌肉，可以促进腰腹部的血液循环，从而加速脂肪的分解和燃烧，以起到减肥的目的。而且，转呼啦圈还能促进肠道蠕动，有便秘症状的朋友不妨经常转呼啦圈，能防治便秘。

　　 注意事项

　　 在转呼啦圈时，需要注意的事项比较多。首先，要选购适合自己的呼啦圈，不能选择过大、过重的呼啦圈，因为这类呼啦圈很可能会伤害到腰腹部，有害健康。其次，转呼啦圈的时间也要掌握好。一般建议饭后两小时转呼啦圈比较好，千万不要刚吃完饭就去转呼啦圈，不然易发生意外情况。最后，经期、妊娠期和月子期间禁止使用呼啦圈。

　　 呼拉圈能减肥吗?答案当然是肯定的。所以，想要减肥的朋友，尤其是想要瘦腰、瘦腹的朋友，不妨每天坚持转呼啦圈，可以让你轻松瘦下来。一般建议转呼啦圈的运动时间需要半个小时以上，最好能超过四十分钟，这样才能有更好的瘦身效果。