剖腹产怎样减肥 方法选择很重要

　　 女人剖腹产后，都烦恼着身材该如何恢复，毕竟怀孕时可是大补特补，让身材走形得太厉害。可是经过剖腹产元气大伤的身体，怎么经得起高强度的减肥措施呢？况且孕后还得给宝宝哺乳，营养肯定还是得跟得上的。其实，要想减肥怎么样都会有法子的，现在就给新妈妈们普及一下剖腹产怎样减肥。

　　 一、饮食减肥

　　 都说减肥离不开健康饮食，剖腹产后也是一样的，我们可以让饮食规律清淡点，这并不妨碍营养的补充。蔬菜是减肥的必备食物，其纤维素含量十分丰富，而且水分极大，吸收水分后容易膨胀，吃进肚里能让胃部有十足的饱腹感。新妈妈们还可以注意一下饮食顺序的调整，汤先喝，然后食用些蔬菜，面食、饭和蛋白质类食品最后吃，这样一来可是非常健康又有利于减肥的。

　　 二、瑜伽运动塑身美体

　　 产后妈妈是不能进行高强度运动的，特别是经过了剖腹产的妈妈，那么剖腹产怎样减肥合适呢？大家可以选择产后恢复瑜伽，这可是特别为产后妈妈设计的瑜伽动作。先双膝弯曲着平躺，脚板贴在腹部，双手抓住两脚脚踝，头肩脚三部分着地，臀和胸尽可能地高高抬起，再缓慢均匀地深呼吸。这个动作维持差不多十秒钟后，再放下，可按照自身情况把维持动作的时间延长或缩短。这样的方式减肥非常好，是非常有利于产后身材恢复的。