男人如何变胖 方法有哪些

　　 对于女孩子来说，长得瘦就是一种美丽，但是对于男孩子来说就不是如此了，如果长得很瘦的话看起来就会没有男子汉的气概，让人没有安全感，对于一些身形较为瘦小的人来说，想知道男人如何变胖，下面我们一起来看看吧。

　　 合理饮食

　　 不少人都存在着挑食或者是偏食的习惯，要想有好的身材的话，首先应该改掉这些不良的习惯，然后增加膳食中营养的摄入量，多吃碳水化合物，面食里边的碳水化合物含量就挺高的，此外，还应该多吃一些含量蛋白质含量较高的食物，比如说牛奶等，平时多吃一些零食，比如说奶糖和糕点等，对于减肥也是非常有帮助的。

　　 喝山药粥

　　 山药是一种营养元素非常丰富，煮成粥以后更容易被人体吸收，能够起到很好的增肥作用，做山药粥的时候，首先需要准备好适量的山药和乳酪以及白糖，首先将鲜山药清洗干净，捣成山药泥，加入大米搅拌均匀，最后倒入乳酪，用小火慢慢的煮熟最后就可以吃了，如果嫌没有味道的话还可以加一些白糖。山药除了增肥，对于肌肉的生长发育也是很有好处的。

　　 上文就是对于男人如何变胖这个问题的简介，除了这两种方式，还可以通过锻炼的方式去变胖，男性多锻炼的话，还可以使自己变得更有魅力，对于提升性能力也是很有帮助的，是一举多得的事情。长跑和篮球等都可以达到较好的锻炼目的。