黑咖啡减肥法的食谱

　　 咖啡是现代年轻人最喜欢的饮品了，工作压力大来杯咖啡舒缓一下，午后闺蜜小聚喝杯咖啡闲聊一下，咖啡越来越的出现在年轻人的视线当中，不过咖啡不仅可以提神消肿，还可以起到减肥的作用，这就需要首先了解黑咖啡减肥法的食谱。咖啡有很多种类，黑咖啡在减肥方面效果卓越，因此备受关注，了解黑咖啡减肥法的食谱，可以帮助自己快速燃烧脂肪。

　　 黑咖啡减肥法主要是利用咖啡中所含有的咖啡碱，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量，餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。一天五杯左右的咖啡可以达到很好的减肥效果。

　　 咖啡减肥法

　　 早上：牛奶+咖啡

　　 在热咖啡中加入牛奶，咖啡份量占整杯牛奶的1/4，肠胃不好的美眉可在喝咖啡的同时，吃一些饼干或面包，喝完之后可以做一些简单的运动。

　　 中午：餐后喝咖啡

　　 吃完午餐后喝一杯不加糖的黑咖啡，咖啡因含量最适合减肥的美式咖啡，受不了“苦”的人可以加1/2匙糖。如果你不想变大肚婆，饭后半小时千万不要坐着。

　　 下班后：浓咖啡

　　 在快下班时喝一杯用蒸汽加压煮出来的浓咖啡，然后配上燃烧脂肪的步行活动，瘦身效果更佳。

　　 咖啡减肥TIPS：

　　 1、饭后喝一杯减肥咖啡

　　 2、运动前喝一杯咖啡

　　 3、热咖啡比冰咖啡效果更好

　　 4、选择烘烤温度低的咖啡

　　 5、咖啡渣是非常好的局部减肥产品，一定要喝掉