无糖苏打水减肥吗 了解下

　　 不少人喜欢喝苏打水来减肥，很多商家也爱打出喝苏打水可以减肥的广告，那么喝苏打水真的能够减肥吗？事实上，很多人喜欢喝苏打水，腰围都比不喜欢喝苏打水的人粗很多，有人表示为了让苏打水更有口感，商家会将其中加入糖类添加剂，好让苏打水卖的更为火热，这是大家喝苏打水无法减肥的原因。那么喝无糖苏打水减肥吗？关于这个问题，请看下文如何解说吧！

　　 一、无糖苏打水减肥效果

　　 既然含糖的苏打水饮料让人喝了不减肥反增肥，那么和无糖苏打水减肥吗？事实证明，喝无糖苏打水也不能减肥，而且容易导致人体低血糖。为什么呢？因为喝无糖苏打水的人，他们心理上会对糖类甜味产生一种因缺少而存在的渴求，喝了无糖苏打水，他们日常生活中会更容易去摄取糖分。其次，大脑运转需要碳水化合物，缺少糖分就会影响大脑的运转，所以喝无糖苏打水并不健康。

　　 二、喝无糖苏打水

　　 喝无糖苏打水减肥吗？各项研究证实，这是行不通的。那么为啥大家还想喝呢？这是因为无糖苏打水热量十分少，而且偏碱性，所以大家都认为喝无糖苏打水很健康。个人认为少量喝无糖苏打水的确是比较健康的，但是这种饮料不宜长期饮用，也不宜大量饮用，饮用同时还得多食用蔬果补充维他命营养，以免身体由于营养不良出现低血糖。