咖啡抑制食欲 瘦身方式花样多

　　 咖啡，是年轻人小资的一种象征，但是在咖啡逐渐普及的过程当中，其所发生的作用也在慢慢发生变化，现在很多人也会通过使用咖啡来减肥，因为咖啡抑制食欲作用非常明显。黑咖啡之所以受欢迎，不仅是因为咖啡抑制食欲可以帮助减少将近四分之三的食物摄入量，还因为这种物质可以加快脂肪燃烧，因此成为减肥人群中的明星。

　　 品茗瘦身

　　 肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。如果你不习惯苦咖啡，可以加少许的奶，但千万不要加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解。

　　 闻香瘦身

　　 咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。

　　 喝咖啡后的运动瘦身

　　 由于饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走1O-15分钟;不搭电梯而走楼梯回办公室或家：也可以原地做些小的运动，像扭转伸展上半身，踏脚，收腹等。

　　 沐浴按摩瘦身

　　 用煮过的咖啡渣按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤、美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，还能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时按摩效果会更好。

　　 咖啡瘦腿

　　 选取适量的咖啡粉加适量的按摩精油，将两者调和，以螺旋状按摩腿部想瘦的地方，重复多次按摩，可以达到瘦腿的效果。因为咖啡粉能促进血液循环，能让腿上的肌肉更紧实。

　　 咖啡瘦身原理

　　 因为在咖啡中的咖啡碱被人体吸收之后，在体内活动的肾上腺素增加，而这类物质能够促进血液中的脂肪细胞开始分解运动，然后作为脂肪被排除体外。但是也还是需要提醒大家，如果摄入过量的咖啡碱，那么就会产生兴奋、心跳过速等情况，这对于身体健康也存在很多危险。虽然咖啡能够减肥，但是也要注意适量饮用。