什么食物抑制食欲可以减肥

　　 吃一些能抑制食欲的食物，可以减少食物的摄入量，从而帮助减肥。这种方法对于食欲比较旺盛的肥胖症患者来说，是非常适用的。那么，什么食物抑制食欲呢?接下来，本文就为大家介绍三种可以抑制食欲的食物，从而帮你轻轻松松瘦下来。

　　 鸡蛋

　　 鸡蛋含有优质蛋白，如果你在早餐中吃了两颗鸡蛋的话，那么，可以让你一整天都不会觉得很饿，有相关研究表明，鸡蛋能帮你抵制住三十六小时的饥饿感，所以，吃鸡蛋能有效抑制食欲。

　　 苹果

　　 苹果的热量很低，且富含膳食纤维，这些膳食纤维容易让人产生饱腹感，而且，这些物质会在消化系统内存留较长的时间，所以吃完苹果后，不仅会缓解饥饿感，而且还能帮助你抑制食欲。此外，苹果含糖量较高，可以有效提高血糖水平，饥饿感就会很快消失，所以苹果具有很好的抑制食欲的作用。

　　 燕麦

　　 燕麦富含粗纤维，不仅能促进胃肠道的蠕动，还很容易让人产生长时间的饱腹感。所以，吃了燕麦以后，能帮你抵挡饥饿感，，具有较好的抑制食欲的作用。

　　 什么食物抑制食欲?鸡蛋、苹果和燕麦都具有抑制食欲的作用，所以想要通过抑制食欲来减肥的朋友不妨经常吃这三种食物，效果都是挺不错的。除了上面介绍的这三种食物能抑制食欲以外，像芹菜、杏仁、毛豆、酸奶等也都具有抑制食欲的作用。