吃什么东西可以抑制食欲助减肥

　　 抑制食欲能有效控制人体对食物的摄入量，从而有效减少人体对热量的吸收，这样的话，可以帮助我们减肥。吃什么东西可以抑制食欲?相信这个问题对于食欲旺盛又想要减肥的朋友来说，是迫切需要了解的。接下来，本文就为大家介绍两种可以抑制食欲的食物。

　　 梨子

　　 梨子是一种常见的的水果，它味美多汁、清脆可口，是一种老少皆宜的水果。其实，吃梨具有抑制食欲的作用，它之所以能抑制食欲，是因为梨中的植物纤维含量非常高，一个梨就含有六克左右的植物纤维，所以，基本上吃完一个梨以后，你就会觉得很饱了。而且，梨的含糖量也是比较高的，吃完梨后，人体的血糖水平就会升高，饥饿感就会消失不见。所以，吃梨能抑制食欲。

　　 燕麦片

　　 燕麦片是一种膳食纤维含量很高的食物，所以同样的一碗燕麦粥和一碗白米粥想比，燕麦产生的饱腹感会强很多，而且这些膳食纤维在体内留存的时间比较久，也就是说不容易饿，这样的话，食欲就提不起来，从而起到很好的抑制食欲的效果。所以，想要减肥的朋友，不妨在早餐时间喝上一碗燕麦粥，可以帮你轻松减肥。

　　 吃什么东西可以抑制食欲?想要通过吃东西来抑制食欲的话，不妨试试吃梨子或者燕麦片，效果都是比较好的。除此之外，也可以吃红薯、芹菜、鸡蛋、豆腐、竹笋、韭菜等食物，也都具有抑制食欲的效果，非常适合食欲旺盛的肥胖症患者食用。