能帮助减肥的水果有哪些

　　 很多水果都具有减肥的功效，所以对于想要通过饮食来减肥的朋友来说，不妨多吃些可以减肥的水果，能让你在享受美味的同时，还能起到较好的减肥效果。那么，能帮助减肥的水果有哪些呢?接下来，本文就为大家介绍两种水果，可以帮助减肥。

　　 苹果

　　 苹果能减肥，因为苹果的热量比较低，且含有较多的粗纤维，所以吃苹果以后会保持较长时间的饱腹感，这样就减少了其它食物的摄入，从而起到减肥的效果。除了这个原因以外，苹果中还含有丰富的维生素C，这种维生素可以合成肉碱，相信不少朋友都知道，肉碱具有减肥的功效，所以，吃苹果可以提高人体中肉碱的含量，从而起到较好的减肥效果。

　　 菠萝

　　 菠萝的热量也是比较低的，每一百克菠萝所产生的热量只有41大卡，所以吃菠萝是不会发胖的。而且菠萝含有丰富的膳食纤维，这种纤维素能促进肠道的蠕动，从而提高人体的新陈代谢能力，可以加速脂肪的燃烧。再加上菠萝含有一种蛋白分解酶，可以促进蛋白质的消化，这样的话，就可以减少脂肪的形成，从而起到减肥的效果。

　　 能帮助减肥的水果有哪些?其实，能帮助减肥的水果有很多，像上面介绍的苹果和菠萝，都具有减肥的功效，需要减肥的朋友可以经常食用。除了这两种减肥水果以外，像圣女果、猕猴桃、柠檬、西柚、梨、香蕉、火龙果等水果，也都具有较好的减肥效果。