吃素能瘦身吗

　　现代人以瘦为美，现代人也总是想享受各种美食，因此很多人为了美丽需要积极减肥，减肥的方法有很多，为了能够减肥成功很多人甚至是不所不用其极，吃素减肥就是一种非常流行的减肥方式，那么吃素能瘦身吗？下面就说一下这个问题。

　　一、吃素能瘦身吗

　　首先要说的是仅仅依靠素食是无法实现瘦身的，人体之所以会瘦下来是因为摄入的热量低于消耗掉的热量，而不是吃素还是吃荤，素食也包含着一定的热量，单纯的素食的话会使得人总是觉得的处于一种饥饿状态，这样就会使得人不知不觉进食过多的素食，如果进食的热量高于消耗掉的热量，不仅仅不会减肥成功，还会导致肥胖的发生，同时单纯的素食会导致人体摄入的动物蛋白质的不足，动物蛋白质的不足会使得女性的身体出现一系列的不良反应，免疫力不足、记忆力下降、贫血、消化不良等都会接踵而来，对于女性来说动物蛋白质摄入不足还会使得激素的分泌出现紊乱，甚至是会导致月经不调等症状的出现。严重影响女性的生殖能力。同时蔬菜和水果中含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维可能会裹挟着肠道内的矿物质排出体外，造成人体营养物质的流失，长期的吃素食会使得人体内的脂肪含量不足，人就会总是处于一种饥饿的状态下，结果就会大吃特吃蔬菜和水果，造成热量摄入过多，导致越吃越胖的后果。从上面这些介绍可以看到仅仅依靠单纯的吃素食很难起到减肥效果的。

　　吃素能瘦身吗？通过上面的介绍可以看到单纯依靠吃素食无法实现瘦身目的的，还会造成身体营养的流失，不仅仅瘦身无法成功还会影响到身体健康，甚至是严重影响生殖能力，还可能会越吃越胖。