素食能减肥吗 素食减肥需坚持
现在蛮流行吃素的,有很多艺人都是只吃素,很多人坚持了有几年了,她们的身材往往也很苗条,她们身材的苗条跟吃素有关吗?素食能减肥吗?对于没有施行过的我们来说,这个是未知的,素食能减肥吗?让我们来寻找答案吧。
很多人为了减肥就全部吃素食,不吃肉,连主食也在不吃的范围里面,那么到底素食能减肥吗?其实从理论上来说,素食是能够起到减肥效果的。原因是素食相对于鸡鸭鱼肉来说,动物性、植物性油脂会少一些,并且多了许多水分,而素食的能量是很低的,长期食用素食的话,体重会下降不少。素食能减肥吗?答案是可以的。
吃素可以减肥,不过想要通过素食来减肥的美眉也需要注意一下吃素食的利弊。长期吃素的人,很容易会感觉到饿,觉得饿了以后,就会不自觉地开始吃饼干、巧克力、蛋糕等各种小零食,而这些零食的卡路里比米饭还要高。并且素食的水分高、热量低,要是你平时需要集中精力工作的话,饿的感觉会让你注意力无法集中,这个时候思维就会无法集中,也没有足够的体力完成工作。
素食能减肥吗?体重确实能下降。不过吃素减肥并不会立竿见影,有不少人坚持吃素食几年才真的达到减肥的效果,不过要坚持几年里面都吃素的话,普通人基本无法做到。除此之外,即使吃素,早餐也是很重要的。有研究表明,不吃早餐更容易胖。要是早上不吃早餐的话,上午就会感觉到饿,而在进食中餐的时候,吃进身体里面的食物会有更多的能量被身体吸收掉,从而弥补没吃早餐的能量不足,所以不吃早餐身体更容易变胖。
