大学生冬季减肥食谱 轻轻松松吃着瘦

　　现在很多大学生其实课业并不繁重，因此有越来越多的宅男宅女，平时吃得多又不运动，这就导致身体赘肉越来越多，大学生冬季减肥怎么做才是最好的呢？这困扰着很多想要在冬季瘦下来的大学生，可通过大学生冬季减肥食谱轻松瘦下来。

　　大学生冬季减肥食谱一

　　早上吃一个水煮蛋，喝一杯牛奶，再切开一半苹果出来吃或者是少量马铃薯，然后配上火腿跟沙拉酱。中午就不需要吃这么多样了，只需要吃一碗饭加上青菜就好了。晚上吃饭选择在七点吃，跟中餐差不多，不过晚上不要吃得太饱，只要七到八分饱即可，晚上时间超过九点的话一定不能再吃任何东西，不过可以吃少量的生果。除了这样的饮食之外，最好还要再配合适度运动，可以每天去跑跑步或者打打球等。

　　大学生冬季减肥食谱二

　　每天早上起床后空腹喝两杯水，早餐不用吃多久喝蔬菜汁二百毫升，中午吃一斤的优酪乳，晚餐喝蔬菜汁二百毫升。晚上准备要睡觉的话就在睡前喝1-2杯水。

　　大学生冬季减肥食谱三

　　每天早餐吃1片烤全麦吐司再加上一个水煮蛋，喝的东西有脱脂牛奶和茶，两种各喝一杯。中餐是喝1杯脱脂牛奶，再吃水煮鲔鱼跟水煮青菜，要是买不到鱿鱼的话，可以拿等量的鸡胸来替换，还要再吃一个生果，例如香蕉、西红柿或者是苹果等，最后再喝一杯茶。这个大学生冬季减肥食谱晚上要吃的东西这里就没有特别要求一定要吃什么了，晚餐自己调配，不过不可以吃淀粉类和肉类。坚持一段时间是会有效果的，不过在选择这种大学生冬季减肥方法的时候，每天一定要多喝水，至少要喝水两千五到三千毫升。