全素食能减肥吗

　　现代人必须要面对的一个重要问题是减肥，减肥现在方兴未艾，可以说是一项非常重要的话题，减肥的方法有很多，运动减肥、节食减肥，现在又有人相出了全素食减肥，那么全素食能减肥吗？下面就分析一下这个问题。

　　全素食能减肥吗

　　全素食指的是不吃任何动物性食品，全部的食品都是素食，其实从理论上来讲全素食减肥方法也是不科学的，减肥能否成功取决于摄入的热量与消耗掉的热量的比率，如果摄入的热量多于消耗掉的热量，那么人体就会变得肥胖，如果消耗掉的热量多于摄入的热量，那么人体就变得消瘦，而全素食也可能会摄入热量比较高，这些热量也会转化为脂肪堆积在人体内，所以全素食减肥法从理论上也是不通的。而且实际操作起来也不具备可操作性，全素食的话就会让人时刻感觉到饥饿，这样就会摄入过多的素食，而蔬菜和水果中含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维能够裹挟着肠道内的废物排出体外，这样就时刻会让人感觉到饥肠辘辘，于是摄入过多的素食，而素食有的热量也是比较高的，糖分也非常多，比如一些水果等，这样就会使得人变得越来越胖，而且素食，比如蔬菜更加容易吸收油脂，这样摄入的素食就会带入过多的油脂，这些油脂会在人体内转化为热量，也会导致人体变得越来越胖。所以全素食并不能减肥，而且还可能影响到身体健康，因为蛋白质、脂肪酸的缺乏会使得人体内营养缺乏，导致人体健康受到影响。

　　素食减肥也应该搭配一些动物性食品

　　从上面的讲述可以知道全素食并不能起到很好的减肥效果，想要减肥成功又不损害身体健康的话最好是在吃素食的时候搭配上必要的动物性食品，做到均衡饮食，科学饮食，这样才能够减肥成功。

　　全素食能减肥吗？通过上面的介绍可以知道全素食减肥不仅仅减肥不会成功，还会影响到身体健康，所以即使是采取素食减肥也需要搭配上必要的动物性食品，均衡饮食、科学饮食才能够减肥成功。