克服“恶魔”食物诱惑 教你做心理建设
2011-10-02 00:00
来源：onlylady
核心提示：很多人尝试了一种又一种的减肥妙招，但是总以失败而告终。实际上，减肥的正确方法是科学而健康的合理饮食。所以减肥就必须下决心向那些阻碍减肥的“恶魔”食物宣战。
首先，停止长期以来对于减重的荒诞幻想。你需要知道该吃什么，不该吃什么。对于肥胖人群而言，应选择一种健康的饮食方式从而控制食物的摄入量以保证不超过人体的消耗量。
其次，永远不要尝试让自己过度饥饿。减重者总是深信节食是成功减重的必要过程，即使那十分痛苦。然而，这并不是一种长远之计，你的意志力最终还是会屈服于饥饿感。正确的做法是合理安排一日三餐并且在必要的时候加餐。
