图解跑步后腿部拉伸运动做法
2015-09-23 00:00
来源：39健康网
核心提示：很多人担心跑步小腿会变粗。其实跑步并不会让腿部变粗，一些人之所以那样认为可能是因为跑步让腿部肌肉紧张蹦起，令人产生腿部变粗的错觉。在跑步后，做一些腿部拉伸动作就能缓解这些紧张感觉，让肌肉更有弹性，腿部更有线条感。
跑步是一种锻炼全身的有氧运动。但是，在跑步过程中，腿部受力多，一些人就担心经常跑步腿部会不会变粗的问题。除了天生肌肉型的人群，一般人跑步并不会出现腿部长肌肉变粗问题。人们之所以感觉腿变粗，可能是因为腿部肌肉紧绷带给人的错觉。在跑步后，做一些腿部拉伸动作能放松肌肉，增强肌肉的弹性，让腿部更有线条感，显得更纤长。
