10个窍门让你坚持下去 - 健康之初


10个窍门让你坚持下去

核心提示:坚持锻练能使减肥得到很好的效果,怎样才能做到坚持锻炼呢?我们把窍门告诉你。


  (2) 你可以进行的训练有很多,选择适合你的项目。

  (3) 让锻炼变得有趣,改变锻练的类型和强度。

  (4) 坚持记录。知道你的起点和终点。

  (5) 开始的时候,就要想到最终要达到的目标是什么。

  (6) 两人一起锻练往往会更好一些。找一个朋友、一个私人教练或者同事。

  (7) 偶尔做点别的趣事。抽空去做个头发、修个指甲、做个按摩……(8) 采取行动。相信自己,起床时告诉自己:“我要完成某件事。”

  (9) 带个小玩意儿,比如iPod或者心律测量仪。

  (10) 缩短锻炼时间,加大锻炼强度。

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