轻松学跳动力街舞 全身一起变瘦
2011-08-07 00:00
来源：爱美网
核心提示：当下最佳健康减肥方式莫过于跳街舞了，不但能减掉身上多余脂肪，还能让你更具时尚美感。下面小编给大家推荐一套充满动力的街舞舞步教学教程，一步步教你学跳街舞，全身一起变瘦！
1、 右脚向右一步，左膝盖微曲，重心在两脚之间，头部用力甩向右侧，同时双手经胸两侧握拳垂直向下打；
2、 右脚脚尖点地指向右侧，膝盖弯曲，左腿伸直，上身入右侧倾，同进左手抬起屈手肘拉向与肩平行位置，眼睛看正前方；
3、 右脚抬起迅速踏向后方，左膝盖弯曲，脚尖点地，重心在右脚上，同时，左手用力打向下，右手用力打向头顶方向；
4、 重心移回两脚之间，臂部摆向右侧，同时右手臂屈肘，下手臂与上手臂成90度，左手臂抬起，上手臂与下手臂成90度，重复2次；
1到4是一组动作可连起来做，重复4次；
