芭蕾舞减肥操 舞动身体缔造曼妙曲线
2011-08-06 00:00
来源：爱美网
核心提示：只有舞者才能拥有完美的体态？NO，小编可不这么认为哦！你也能拥有NICE BODY，秘诀就是接下来小编要为大家介绍的芭蕾舞减肥操，跟着动作指示舞动身体，你也能拥有曼妙的曲线！
STEP 1
1、脚掌分别向左右两侧，脚跟靠拢，全身挺直站立，双臂微微弯曲抱于身前，抬头挺胸，面前前方。
2、双膝向左右两侧微微弯曲，左右手肘开始伸直，前臂张开，但手腕依然弯曲，上身保持挺直。
3、然后开始踮起双脚，随着双膝伸直拉动双腿，脚跟分开离地，双臂从左右两侧划向头顶。
