消肿按摩操 远离臃肿身材
2014-02-07 00:00
来源：爱美网
核心提示：体内积聚湿气，出现水肿，不但身材臃肿，还会感觉酸痛不适。今天分享一套居家减肥按摩操，通过扭转、施压等手技，让你DIY按摩减肥消肿，告别水肿型肥胖。居家勤按摩，就能排水消肿，打造紧实线条，舒缓压力。
【舒缓预备】
★Step1
将喜爱气味的按摩油滴在掌心，并将双手搓热。
★Step2
嗅闻舒缓心情，将掌心靠近鼻子深呼吸3到5次。
★Step3
搓热的右手掌覆盖头顶中央，深按压停10到15秒钟。
★Step4
换以搓热的左手掌覆盖颈部后侧，深按10到15秒钟。
★Step5
以右手掌覆盖下背深按10到15秒钟再进行后续按摩。
【引流按摩】
★Step1
双手除拇指外的4指置于耳垂下方，轻柔画圈按摩约3至5次。
★Step2
双手4指顺颈部两侧往下滑推按摩至锁骨上缘中央约3至5次。
