瘦腹绝招 郑多燕减肥操经典4步
2013-04-15 00:00
来源：39健康网
核心提示：怎样瘦腹？下面是郑多燕减肥操最经典的4个瘦腹步骤，想瘦腹，赶紧学习吧，很有效哦。
1、身体向前弯低，上半身向左移动
双脚打开比肩膀宽，双手放在膝盖上。膝盖弯曲，将臀部向后推出。
2、腰部固定不动，上半身向右移动
维持1的姿势，上半身向右移动。注意不要拱背。
3、右手向外伸展，上半身向左移动
左手放在膝盖上，右手向旁边伸展，拇指向下。膝盖蹲低，上半身向左移动。
4、右手肘弯曲，上半身向右移动
右手拇指转向朝上，手肘弯曲，同时上半身向右移动。左手维持放在膝盖上不动。
