练腹肌知识大全
2014-06-20 00:00
来源：39健康网
核心提示：练腹肌容易陷入误区，下面编辑总结了练腹肌知识大全，想健康练腹肌的人赶紧看看吧。
1、各种误区
五大腹肌训练误区：
1：忽视腹肌训练 2：训练强度不足 3：无法真正刺激腹肌
4：仅进行上腹部的训练 5：想通过腹肌训练减少腹部脂肪
“看见腹肌”三项原则：
有氧让皮脂变薄，无氧让肌肉明显，饮食控制让皮下脂肪和内脏脂肪都减少。
三项缺一不可。。别再问我为什么狂练腹肌还看不见了。。。
用手捏一捏皮脂有多厚再说吧。。。
