日本火热瘦身操 教你快速变成性感辣妹
2012-09-20 00:00
来源：39健康网
核心提示：近日，日本火热流行形似小动物的瘦身操，塑形效果很不错哦，只要每天坚持练习这套瘦身操，很快就能拥有前凸后翘的辣妹身材哦。
“小猴子”瘦身操
瘦身功效：消除肥肚楠，美化手臂和背部的线条。
step 1
平坐，手臂伸直与肩同高，双腿并拢，抬高小腿与身体平行。
step 2
手臂往上伸展，弯曲的双腿打直。
“小乌龟”瘦身操
瘦身功效：修长腿部的线条，消除腹部的赘肉。
step 1
脸部朝上，平躺于地面，双腿并拢抬高，建议高度在30度到45度间，视柔软度而定，双手举到腿部高度。
step 2
左腿放下，右腿维持原高度，双手下压、吸气，有酸痛时再坚持3秒后放下，吐气换脚。
